子宫内膜太薄可不好，这些方法能帮到你

月经周期正常，就是量少，这是内膜薄吗？内膜薄是不是不容易怀孕？内膜薄，怀孕了是不是容易流产？积极备孕，却被“子宫内膜薄”浇了盆冷水……

 子宫内膜是覆盖在子宫腔表面的一层黏膜组织，受卵巢性激素影响，会随着月经周期发生“生长-增厚-脱落（来月经）-变薄”的过程。不同阶段，子宫内膜的厚度也不同。

 正常的子宫内膜厚度通常在8-12mm之间，而对于适合受孕的子宫内膜厚度，一般认为在排卵期时应达到7mm或以上。在排卵期子宫内膜厚度≤7mm，这种情况就被认为子宫内膜薄。

 -1-年龄因素

有研究表明，随着女性年龄的增长，子宫内膜血流和雌孕激素受体减少，基质细胞中DNA含量降低，胶原含量增加，子宫内膜就会变薄。

糟心~

那些在二胎道路上艰辛备孕的高龄女士们，如果想要一次成功，还真是有点难度，毕竟年龄在那儿摆着呢！同时，也得奉劝那些还没有baby的已婚女士，一定要把握好最佳的生育年龄！

-2-反复宫腔操作（流产）

反复的宫腔操作损伤子宫内膜，严重者会导致内膜修复障碍，继发子宫内膜菲薄或宫腔粘连。国内学者郝洁调查显示人工终止妊娠可使薄型子宫内膜的发生率增高20倍。所以，老是做人流的姑娘们，你们可要悠着点了，子宫内膜可是“一去不复返”呦！

-3-药物影响

长时间口服避孕药可促使薄型子宫内膜的发生。

-4-基因因素

临床上有相当一部分患者表现为不明原因的子宫内膜菲薄。国外学者研究发现这类患者子宫内膜菲薄与血管内皮生长因子表达下调及ERα基因多态性相关。

-1- 补充激素最常见

通俗地讲，子宫内膜是个雌激素的“脑残粉”，当体内雌激素水平增高时，子宫内膜就会增殖变厚；反之雌激素水平下降时，内膜也趁机“溜走”，脱落出血。因此为了防止内膜剥脱，女性可以通过口服雌二醇来使内膜增厚、增加胚胎移植的成功率。

 也可服用一些间接增加体内雌激素含量的药物，比如促性腺激素释放激素激动剂（GnRHα）作用于下丘脑-垂体-卵巢轴，促进卵巢产生雌激素；他莫昔芬在子宫内膜和骨组织中激活雌激素受体和信号转导通路，使体内雌激素增加。

-2-改善内膜血流灌注

不少学者认为，子宫内膜过薄是以血流灌注不足为“触发点”，其他各个因素相互促进而导致的恶性循环。

很多用于改善血液循环的药物也被应用于临床，比如西地那非（万艾可）、小剂量阿司匹林等，都通过改善子宫动脉的血流量来增加子宫内膜厚度。

-3-尽量减少宫腔操作

多次人流、清宫、放置节育环等宫腔操作容易造成内膜损伤、使基底层受损，造成宫腔内形成粘连、宫腔形态异常、宫内炎症感染，引起内膜生长受限。

同时，姐妹们千万不能在意外怀孕后选择便宜、不靠谱的医院进行人流，不规范的手术操作很可能对内膜造成不可逆损伤，甚至导致终身不孕！

-4-好习惯能锦上添花

饮食调养：子宫内膜薄的常见原因是雌激素不足，可以多吃富含雌激素的食物有助于促进子宫内膜的生长：如豆浆、豆腐、黄豆、黑豆等。优质蛋白质对于促进细胞增生和修复至关重要；充足的维生素可以帮助增强体质，为子宫内膜的增殖提供良好的条件；微量元素对子宫内膜的生长也有一定帮助。

 规律作息：保证每天充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，让身体的内分泌系统保持正常运作。

适当运动：平时建议保持一定的运动强度，最好是可以每天坚持0.5-1小时的有氧运动，有利于帮助保持内分泌的稳定、卵巢功能正常，而正常的卵巢功能则有利于保持健康的子宫内膜厚度。