4小时就动了一次，孕妈的习惯救了“被绑”的宝宝一命！

自从怀孕后，孕妈的心都没有放下过，前期怕流产、中期担心畸形，过五关斩六将，终于熬到了孕期后半段，遇上了数胎动。 有的比较大胆靠“意念数胎动”法，有的创新又大胆，胎儿不动，就“恐吓加摇肚子增加胎动法”。

有的就记住了要规定时间数，娃不动，又开始焦虑了！ 先看一个孕妈如何正确地“数胎动”救了自己的宝宝！

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四个小时内，宝宝就动了一次，孕38周+5的张女士慌了！

30岁张女士（化名）日常产检一切顺利，安心备产。孕28周，医生让数胎动，她按照“早中晚胎动法”记录。

她家宝宝在她早上上班、中午吃饭、晚上散步的时候动，一动她就开始数，一般就是3到5次。她的宝宝也是一个听话的宝宝，好像要告诉妈妈，“我很乖哦，很健康呢。”

上个月，到了孕38周+5，刚好是周末的一个下午，从2点到6点之间，胎儿几乎就动了一下，孕妈开始觉得不太对，赶紧前往医院。

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约30分钟，一名被“五花大绑”的男宝顺利出生！

抵达医院后。监测显示胎心下降，提示可能存在宫内窘迫，急诊处理，产科查满平医生立即安排了剖宫产手术。

约30分钟，一名体重5.9斤的男宝就“五花大绑”地出来了，宝宝脐带绕颈2周、脐带绕右臂1周。

新生儿科评分满分，情况良好，术后安返病房。

所以，“孩子静悄悄，肯定在作妖”肚子里也是一样的！

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如何正确数胎动？

数胎动是为了监测胎儿健康。多数孕妈在孕18-20周感受到胎动，二胎孕妈通常早于一胎孕妈，感知时间与孕妈的腹部脂肪和注意力以及胎儿活动等因素有关。

孕28周后胎动较规律，胎动多出现在下午和晚上，饭吃完和躺下时更明显，但不绝对，坐着也可观察。只要在早、中、晚三个时段中有1～2个时段胎动规律，就可相对安心。

不是固定某个时间点让胎儿动，不动就紧张。而是观察记录他自然活跃的时间段，比如上午9点有明显胎动，就从那时起数1小时内动了3～5次，早中晚三次加起来乘以4，就是一天12小时的胎动总数（达标的数值范围您下拉到小标5）。

一次胎动是指连续动一阵，平静几分钟后再动算另一次，间隔安静了1分钟那种也只能是一次。

还记不住的孕妈，直接下拉到小标题6，还有一种更简单的“10次胎动计数法”。

别指望胎儿按时按点配合你数胎动，出生后你的感受会更加深刻的～

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胎儿大半天不动，“恐吓加摇肚子增加胎动法”？

胎动是监测胎儿健康的重要方式，异常胎动如减少或增多可能是胎儿发出的求救信号，常见原因包括脐带绕颈、胎盘功能减退、孕妇发烧、外伤或服用某些药物等。

若1小时内胎动少于3到5次，不建议通过敲击盆子或大力晃动腹部刺激胎儿，这可能对母婴造成风险。可以尝试少吃点儿甜食，听动感音乐，或适量运动，然后重新计数1小时内的胎动。

日常注意记录自己的哪些行为能引起宝宝胎动，在需要时用来唤醒宝宝。

还有孕妈根本分不清楚，啥样的减少和频繁胎动是正常的？啥样的减少和频繁胎动是异常的？

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如何识别异常的胎动

最初的胎动比较微弱，孕28～32周胎动最频繁，每12小时约30～40次；孕38周后略有减少，但每12小时仍不应少于20次。

每个宝宝性格不同，有的活泼、有的安静，不必过度紧张。

异常胎动包括：12小时内胎动少于20次，或比平时减少一半；12小时内胎动超过40次，短时间内胎动明显增多也需警惕，比如原本每小时胎动3 - 5次，突然每小时达到10次甚至更多。

记录是为了让你掌握你娃胎动的规律！

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一旦警觉胎动异常怎么办？

一旦发现胎动异常，孕妈找一个安静舒适的地方，左侧卧位躺着休息。这时候，孕妈要静心认真数胎动，采用“10次胎动计数法”，即从感觉到第一次胎动开始计数，当数到第10次胎动时，记录所用的时间。

如果2小时内胎动次数不足10次，应警觉哦！立即就医或拨打120。

就医过程中，尽量保持平静，持续观察胎动，抵达医院时，向医生叙述清楚，有助于医生采取下一步措施。

如果孕妈日常就比较焦虑，分不清楚，感觉异常，那就别犹豫立即就医，给自己一个安心！