[孕期保健]
1、预防不良因素对胚胎的影响：孕早期避免接触X线、电离辐射、高温、噪音、铅、苯、农药、甲醛等物质；戒烟酒；预防病毒的感染；不接触猫、狗等宠物；慎用药物，必要的治疗药物应该在医生的指导下服用。
2、按时产前检查：及时发现、防治妊娠合并症和并发症；接受医院提供的健康教育服务，获取孕期生理和心理保健知识，提高自我保健能力。
3、做好孕期自我监护：孕30周开始，孕妇每天早、中、晚固定一个最方便的时间数3次胎动，每次1小时，每小时胎动应在3次或3次以上，将3次胎动的次数相加再乘以4即为12小时的胎动数，正常值应为30次或以上。胎动过多或过少，即次数较平时增加100%或减少50%以上，都提示胎儿有宫内缺氧的可能，应及时到医院就诊。
3、合理均衡营养：孕期的营养除了满足其自身的需要外，还要供给胎儿生长发育所需。禽、肉、鱼、蛋、奶及豆类食物中含有丰富的优质蛋白；奶制品、虾皮等食品含有大量的钙质；动物的肝脏及动物血、红肉中铁质含量较高；蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维素。孕妇应注意合理膳食，不挑食偏食。不吃辛辣和刺激性的食物。
4、日常生活保健：可参加日常活动，避免过度疲劳、剧烈运动和重体力劳动，注意适当休息。做好个人卫生。睡眠时采用左侧卧位。怀孕的最初3个月及最后3个月尽量避免性生活，防止引起流产、早产和感染。
5、适当的运动：科学、合理的运动，可以缓解孕妇紧张的情绪，保持心情舒畅；帮助孕妇控制体重增长，有利于自然分娩和产后的形体恢复。从孕4个月起，在孕期检查一切正常的情况下，孕妇就可以在医生的指导下，制定适合自己的健身计划，如孕期体操、游泳、慢舞、散步、瑜伽等，并且每天坚持锻炼。
6、做好心理保健：孕妇要调整自己的心理状态，保持良好的情绪，切忌忧郁苦闷、焦虑恐惧。丈夫和家人也应营造温馨和睦的家庭氛围，给孕妇必要的体贴关心和精神安慰，使孕妇保持最佳的心理状态。
7、提倡自然分娩：了解分娩知识，避免过度紧张和焦虑。树立自然分娩的信心，孕期控制体重，学习掌握分娩减痛方法，做好自然分娩的准备。
注意事项：
1，如果您感到有较多液体自阴道流出，可能发生了胎膜早破。这时，您应平卧并及时去医院就诊。
2，妊娠后期，仰卧时巨大的子宫会压迫腹部大静脉，使血液回流受阻，出现低血压，所以您应尽量采用侧卧位，最好是左侧卧位，这样可保证子宫胎盘有足够的血供，为胎儿创造良好的宫内环境。
3， 掌握临产先兆：
a、有规律的子宫收缩，间隔小于10分钟
b、阴道见红
c、阴道流液
当出现上述一项或以上症状时，产妇应来院检查。如阴道流液较多，应呼叫“120”直接来院。
4， 孕妇一旦出现早产、产前出血、胎膜早破等病理情况时应立即去医院诊治，必要时住院治疗；高危孕妇应遵医嘱提前住院。
[产时保健]
第一产程保健 第一产程又称宫颈扩张期，是从间隔5-6分钟的有规律的子宫收缩到子宫口开全，一般情况下初产妇大约需要11－12小时，经产妇需要6－8小时。
在此期间您要注意休息，适当进食进水，保存体力；宫缩时可采取深呼吸、按摩、放松等方法减轻疼痛；如无异常情况，可采用走、站、坐、蹲、跪等自由体位加速胎儿下降；要及时排空膀胱。我院可由丈夫陪伴待产。
第二产程保健 第二产程又称胎儿娩出期，是从宫口开全到胎儿娩出。通常初产妇需要1－2小时，经产妇需要0.5－1小时。
您可以在医生指导下采用适合的体位，掌握正确的屏气方法，注意用力的时机和方向，帮助胎儿顺利通过产道。
第三产程保健 第三产程又称胎盘娩出期，是从胎儿娩出后到胎盘娩出，通常需要5－15分钟左右。
正常情况下，胎儿娩出后30分钟内我们会帮助您做好早接触早吸吮，促进母乳喂养成功。
分娩时的营养：分娩过程一般经历8－10小时，体力消耗大，产妇不饮水或不进食会导致脱水、酸中毒，影响胎儿的安危，所以要注意产程中产妇的饮食。食物要富有能量，易吞咽，易消化，如牛奶、面条、馄饨、鸡汤等。
陪伴分娩：我院采用一对一导乐服务，医务人员参与陪伴分娩能够用科学的方式指导和鼓励产妇，减轻产妇的恐惧。准爸爸的分娩陪伴对准妈妈有特别的意义，在最需要的时候给予爱妻安慰和关心，能极大地缓解产妇的紧张心理。
[产褥期保健]
产褥期是指分娩到产后42天这一时期。
1、休养环境：室内环境要整洁、安静、舒适，保持空气流通，但要避免对流风直吹产妇和新生儿。冬天注意保暖，室内温度应保持在18－22度左右，预防感冒；夏天注意防暑降温，室内温度保持在25-28度左右，预防中暑。亲朋好友不宜过多探视，以免造成室内空气混浊，病毒传播，影响母婴健康。
2、适当活动：提倡产后早期活动，自然分娩的产妇在产后当天即可下床活动，第二天即可开始在床上进行恢复锻炼；剖宫产产妇术后6小时可翻身，24小时导尿管拔除后即可下床活动，活动应循序渐进。产褥期应避免负重、下蹲、提重物及长久站立等动作，以防盆底和子宫脱垂。产后尽早盆底训练有助于盆底组织的恢复，如有需要可与我院佳佳母婴天地联系。
3、个人卫生：保持外阴部清洁，每天用温熟水清洗外阴两次，经常更换卫生巾；勤换内衣裤及被褥；坚持早晚刷牙，进餐后漱口，保持口腔清洁；饭前便后和喂奶前要洗手；顺产产妇体力恢复后就可洗头、洗澡；剖宫术后2-3天即可洗头，1-2周后伤口愈合即可洗澡；洗头后注意及时将头发吹干。
4、合理营养：产妇胃肠道消化能力较弱，食欲尚未恢复，所以产后一、二天内以清淡、质软的饮食为主，以后逐渐过渡到正常饮食；主食应多样化，粗细搭配，多吃新鲜蔬菜和水果；重视蛋白质，特别是动物蛋白的摄入，如禽、肉、鱼、蛋等；膳食要搭配得当，不要吃辛辣食物，咖啡及酒，适当控制甜食，以免影响消化及产后发胖；月子里尽量少吃易活血的食物，如桂圆、人参之类，哺乳期间少食含麦芽、易回奶的食物，如麦乳精、麦片等。
5、乳房护理：保持乳头清洁，喂奶前用清水轻轻擦洗乳头和乳晕，切忌用肥皂或酒精擦洗；喂奶时采用舒适的体位，让整个乳头和大部分乳晕含进孩子的嘴中；每次哺乳需两侧乳房交替喂哺，喂奶结束后挤空乳房内多余的乳汁；要佩戴合适的乳罩以托起胀大的乳房，改善乳房的血液循环。如果奶量不足或乳房胀痛请至我院乳房保健门诊就诊，乳腺科专家会给予手法通乳和专业指导。
6、性生活和产后检查：产褥期子宫内创面尚未愈合，容易引起感染，应禁止性生活。产后42天经医生检查无异常后可恢复性生活，但必须采取避孕措施，因为即使在哺乳期也会有不规则排卵，安全套是哺乳期推荐的避孕方法。产后42天母婴应到分娩医院接受产后健康检查，已确定产妇身体是否康复和婴儿生长发育是否正常。
常见问题解答
1、孕中期、孕末期饮食营养的基本要求是什么？
孕中期胎儿开始进入快速生长发育期，并且母体还需要为产后泌乳开始作能量以及营养素的储备，因此，孕中、晚期需要相应增加食物量，以满足孕妇显著增加的需求。
每天谷类食物250-300克（5-6两），粗细搭配；鱼禽瘦肉200克（4两），常吃海鱼和含铁丰富的食物；每天喝2杯牛奶，一只蛋，经常吃豆制品和适量坚果，注意补充钙质；每天食用蔬菜300-500克（6两-1斤），新鲜水果100-200克（2两-4两），满足孕妇和胎儿对维生素矿物质的需要。食物宜清淡少盐，维持适宜的体重增加。
2、孕期体重增加多少合适？
孕早期一般体重不长或增长1公斤左右，少数人还会因为妊娠反应体重减轻；从孕中期开始体重迅速上升，孕中期平均每周增长0.4公斤，孕晚期平均每周增长0.5公斤左右；全孕期体重增长应控制在11-15公斤左右，平均12.5公斤左右为宜。
3、孕期体重增加过少过慢对母儿有何影响？
孕期体重增长过少过慢，孕妇表现为消瘦、营养不良、贫血等，对母儿有如下影响：
⑴ 可以引发孕妇多种并发症，如贫血、宫缩乏力、滞产、产后出血；贫血时孕妇对产后出血缺少耐受力，易发生失血性休克；同时，由于营养不良引起抵抗力低也易发生继发感染，影响产后恢复和伤口愈合。
⑵ 可导致胎儿发育迟缓、低出生体重、脑发育不良、早产、先天畸形、贫血、围产儿死亡率高。胎儿在宫内发育不良，可能与其成年后发生某些慢性疾病如高血压等有关。
4、产后如何了解子宫缩复的情况？
收缩的子宫就像一个硬球，产妇之间可以在腹部摸到。一般产后第一天子宫收缩到与脐部相平，以后每天大约下降1～2cm，产后2-3周降入骨盆腔，在腹部就不能摸到了。 剖宫产的产妇子宫缩复会稍慢于顺产产妇。
5、如何观察恶露？
恶露分为：
l）血性恶露约持续1-2周，一般为鲜红色或暗红色，可以混有蜕膜等组织。
2）浆液性恶露约2周左右，一般为淡血性的分泌物，量逐渐减少。
3）白色恶露约3周。
通常产后3-4周左右恶露干净，剖宫产产妇的恶露持续时间会较长。如果血性恶露持续两周以上，或者恶露量突然增多，说明子宫可能复原不良，要及时就诊；还要注意恶露有无异味，如有臭味说明可能有感染，也应及时来院就诊。
6、如何做好伤口护理？
（1）腹部伤口护理：保持伤口干燥，一周后可以不用纱布覆盖，禁用手抓，淋浴后可用75％酒精轻擦；如果发现伤口有异常疼痛或有分泌物应及时来院诊疗。
（2）会阴伤口护理：保持伤口清洁，勤换卫生巾和内裤，用专用的盆和毛巾每日清洗两次；有会阴水肿者，可进行酒精湿敷；如有左侧侧切伤口，应取右侧卧位；如果伤口异常疼痛或有脓性分泌物应来院诊疗。
7、切口缝线何时吸收？
现在普遍使用可吸收缝线，缝线一般在二周左右自然吸收，但机体吸收能力个体差异较大；个别患者有线结穿出伤口的现象是机体的排异反应，无须紧张，可以到医院剪去线结，也可待其自然脱落。
8、母乳喂养注意事项
⑴推荐母乳喂养，鼓励按需哺乳，及时排空乳房，避免奶胀，纯母乳喂养的婴儿一般不需要额外喂水。
（2）产后初期乳房胀痛主要是乳腺管不通畅，要让婴儿多吸吮，或用手按摩后再用吸奶器抽吸，如果奶管有5－6根喷射，说明奶管已通。
⑶每次哺乳后，应将宝宝竖抱起轻拍背部1-2分钟，排出胃内空气，以防吐奶。宝宝经常打嗝是膈肌神经没有发育好所致，属于正常现象，可以再予吸奶或轻弹足底，让宝宝哭一哭，症状就会缓解。
⑷婴儿满月后可以吃鱼肝油，钙粉或遵医嘱。
9、母乳喂养的好处有哪些？
⑴出生4至6个月以内的婴儿，母乳为他们提供了全部所需的营养物质，最适合婴儿的消化吸收，很少引起便秘。
（2）母乳中含有丰富的免疫物质，因此能保护婴儿少得疾病。
⑶ 母乳清洁卫生，温度适宜，可随时喂哺，安全方便。
（4）母乳中含有婴儿大脑发育所必需的氨基酸。
（5）母婴密切接触能刺激婴儿的大脑，既能促进婴儿早期智力开发，也能增进母儿感情，对婴儿智商和情商的开发均有益处。
10、您知道母乳喂养成功的秘诀吗？
（1）早吸吮：正常分娩的新生儿，断脐30分钟内，在医务人员的协助下，与母亲皮肤接触的同时，开始喂哺。吸吮可刺激乳汁的产生和促进子宫收缩，减少产后出血量，同时还可促进婴儿肠蠕动，早排胎粪。
（2）勤吸吮：频繁吸吮会通过对乳头刺激反馈产生更多的乳汁。所以多吸吮、勤吸吮，才能保证有足够的奶量，同时频繁吸吮能使乳腺管收缩、通畅，减少乳胀、乳腺炎的发生。
（3）珍惜初乳：宝宝出生7天内母亲分泌的奶水称为初乳。初乳奶量较少，乳汁较粘稠，颜色发黄。初乳富含蛋白质，是宝宝出生后最早获得的口服免疫抗体，有助于预防新生儿常见的感染性疾病。初乳的量很少，可刚刚出生的宝宝需要的量也很少，一般不会因为初乳少和稠而饥饿或口渴。这时候重要的是让婴儿勤吸吮，增加对乳头的刺激，促使母亲分泌更多的乳汁。
（4）禁止喂糖水及使用橡皮奶头、奶瓶：喂糖水会影响婴儿食欲，减少婴儿吸吮母乳，导致母乳分泌的减少。对宝宝来说，吸吮母乳比吸吮奶嘴要费力得多，而且吸吮方法也不太一样，习惯于吸吮橡皮奶嘴的宝宝，会不愿吸吮母乳，导致母乳喂养失败。
11、您知道每次喂奶需要多长时间？
喂奶的持续时间取决于宝宝的需求，每个宝宝的吸吮能力及胃口不同，一般每次约喂10-20分钟，以宝宝吃饱为准。让婴儿吸空一侧乳房后，再吸吮另一侧乳房，对个别食欲小的婴儿或母乳量过多情况下，婴儿只吸吮一侧乳房便满足了。
12、每次喂奶时间的间隔时间要多长？
母乳喂养的原则是按需喂哺，所以不规定次数和时间，只要宝宝需要（婴儿饥饿时或哭闹时）或母亲感到乳房满胀时就进行哺乳。
13、乳头疼痛是啥原因？该怎样预防？
这是开始哺乳时常见的问题，主要原因是哺乳姿势不对，婴儿吸吮时往往只含住了乳头，没有含住乳晕，这样既吸不到足够的奶水，还很容易引起乳头疼痛和破损，应该尽量使婴儿的嘴张大，含住大部分乳晕。
切忌用肥皂或酒精之类物品清洁乳头，这样会引起乳头干裂，只需用清洁的湿纱布轻轻擦洗就可以了。
哺乳结束时，不要强行用力拉出乳头，这样容易引起局部疼痛或破损。结束喂哺时，轻轻按住婴儿下颚，让宝宝的嘴自然张开，就可以轻松地拉出乳头。并挤出一滴乳液涂在乳头上自然干燥，起到保护乳头作用。
14、乳头有乳痂或裂伤如何处理？
出现乳痂时先用清洁的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用清水将乳房洗净；出现乳头裂伤应暂停直接喂奶，可将乳汁挤出或吸出再喂给宝宝，平时可将鱼肝油软膏，或蓖麻油剂涂于乳头上，促进愈合，但挤奶前应当用清水将乳头上的油膏擦干净。
15、如何进行新生儿脐部护理？
宝宝出生后脐带被结扎，一般2周左右就会逐渐干燥脱落。在脐带未脱落以前，一定要保持脐部的清洁干燥，每天洗澡后最好用脐部消毒液消毒脐带根部。
脐带脱落后，要保持脐部的清洁干燥，可用脐部消毒液消毒脐部，如有结痂，不要用手剥脱，应让其自然脱落；如发现脐部红肿，有脓性分泌物，有臭味，应及时到医院就诊治疗。
16、如何进行新生儿皮肤护理？
婴儿皮肤娇嫩，特别是早产儿，护理过程中应使用柔软纱布和毛巾。浴后用清洁、干燥的软毛巾吸干水份，而不宜擦干，避免损伤表皮。皮褶处宜涂少许爽身粉，但因避免撒粉过多以免受潮后结块反而刺激皮肤。最好穿棉织内衣。经常用温水清洗会阴和臀部，以防红臀，如发生臀部湿疹建议用棉布尿片。
17、新生儿常见的特殊生理现象有哪些？
生理性体重下降：新生儿初生数日，因进食少、水分蒸发、胎粪排出，会出现短暂的体重下降，但一般不超过10％，随着新生儿进食增多会在几天内迅速恢复。
生理性黄疸：黄疸一般在生后第3天出现，第4－5天达到高峰第七天开始消退，一般2－3星期完全消退。一般为皮肤轻度发黄，新生儿的进食和精神不受影响，如果黄疸持续不退，需要到儿科门诊排除病理问题。
18、宝宝出生后要接受哪些预防接种和筛查？
宝宝出生后，会立即接种乙肝疫苗；在24小时后，接种卡介苗，防止结核病；在72小时后，足底采血，进行先天性疾病筛查。
19、理性看待剖宫产
尽管正常情况下，自然分娩是我们分娩方式的首选，但对于特殊情况，例如胎位不正、骨盆狭窄、胎儿窘迫等情况下，剖宫产成为挽救宝宝和孕妇必要的手段， 从目前的医学角度来看，剖宫产是解除孕妇及胎儿危急状态的有效方法之一，也是解决某些难产最有效的一种方法；剖宫产的出现较低了孕产妇和围产期婴儿的死亡率，保证了难产情况下母婴的安全。
但剖宫产是一把双刃刀，它对母婴还存在许多不利因素：剖宫产是一个开放性的手术，它存在手术所可能出现的并发症，例如麻醉意外、出血、肠管损伤等，这些并发症甚至会危及到母婴的安全；剖宫产给子宫留下疤痕，如果两年内再次怀孕，发生胎盘植入、胎盘粘连、子宫破裂的机会大大增加；剖宫产后产妇恢复慢，乳汁分泌慢，不利于母乳喂养；此外剖宫产对新生儿也有一定的影响，例如易并发剖宫产儿综合症，出现突发紫绀、呼吸困难、呕吐、肺透明膜症等严重症状。
对待剖宫产我们要理性看待，既要看到它好处，也要清醒地看到它的弊端，对于没有剖宫产指征的孕妇不要盲目选择剖宫产，以免造成不必要的损伤。
20、自然分娩好处多
俗语说“瓜熟蒂落”。分娩是一种自然的生理现象，当你具备自然分娩的条件时，应当选择阴道分娩。因为这种自然、安全的分娩方式，对你和你的宝宝都有利。
首先，从阴道分娩的宝宝在经历过子宫收缩和产道的挤压之后，呼吸道和肺内的羊水与黏液将会流出，从而减少了吸入性肺炎的发生。同时，自然的阴道分娩，能对宝宝的胸廓产生有节律的压缩和扩张，出生后，他的肺泡就富有弹性，容易扩张。
其次，自然分娩的宝宝不受药物产生的副作用的影响，不会出现手术生产时器械损伤新生儿；
第三，避免剖腹产带来的许多并发症、后遗症及麻醉意外对母婴造成的危害，你的腹部、子宫不留疤痕，如果再次分娩较疤痕子宫的妇女危险性小，从长远考虑，如患妇科疾病或计划生育流产需手术时，你的风险较有剖腹产的妇女明显减少；
第四，自然分娩后你起床早,活动自如，有利于恶露排出,还有利于产后身体的康复,使你有更多的体力和精力照顾宝宝;
第五，自然分娩后你营养饮食及时补充， 有利于乳汁分泌,保证母乳喂养的成功;
最后, 住院时间短,用药治疗少,又有成功的母乳喂养,你的经济成本较剖宫产大大降低。
由于种种原因你有可能不能自然分娩，医生才会选择人工的，但从医学角度上看来是安全的分娩方式—剖宫产术。有些人认为剖宫产术不挤压孩子的头部，宝宝会更聪明，其实是错误的。另一些人为了保持体型和免受分娩之苦，盲目地要求医生为其实施剖宫产，也是没有科学根据的。
尽管在分娩过程中往往疼痛难熬，但是，一旦婴儿出生，一切的痛苦都烟消云散。一声啼哭宣布了一个新生命的诞生，一声啼哭为你戴上了母亲的桂冠。面对刚生下的婴儿，做母亲的喜悦使几乎每一个妇女都认为生育的经历是值得的体验。
